개인의 개성 강화하기 (with VIA model)

이 글에서는 VIA 모델의 강력한 점과 개성 강화에 대한 관련성을 살펴보겠습니다. VIA 모델은 VIA Character Strengths로도 알려져 있으며, 유명한 심리학자인 크리스토퍼 피터슨(Christopher Peterson)과 마틴 세리그만(Martin Seligman)이 개발한 과학적으로 입증된 프레임워크입니다. 이 모델은 긍정심리학에 기반을 두고 있으며, 개인의 독특한 개성 강점을 파악하고 발전시키는 것을 목표로 합니다. 

 

 

VIA 모델 이해하기

VIA 모델은 개인들이 성격에 내재한 특정한 강점을 가지고 있다는 아이디어를 바탕으로 합니다. 이러한 강점들은 모든 문화, 연령, 성별의 사람들에게 공통적으로 존재합니다. 이 모델은 총 24가지의 핵심 성격 강점을 확인하고 이를 6가지 범주로 분류합니다: 지혜: 이 범주에는 창의성, 호기심, 개방성, 학습욕구, 지혜, 그리고 관점과 같은 강점들이 포함됩니다. 지혜가 강한 사람들은 인생과 주변 세계에 대해 깊은 이해력을 지니고 있습니다.

용기: 용기, 인내심, 성실성, 그리고 활력과 같은 강점들을 포함하는 이 범주는 개인이 어려움을 극복하고 자신의 신념을 지키는 능력을 반영합니다.

인간애: 이 범주는 사랑, 친절, 그리고 사회적 지능과 같은 강점들을 강조합니다. 인간애 강점은 동정심, 공감능력, 그리고 의미 있는 관계 형성에 대한 개인의 능력을 나타냅니다.

정의: 공정성, 리더십, 그리고 팀워크와 같은 강점들을 포함하는 이 범주는 개인의 더 나은 세계 창조와 평등 증진에 대한 헌신을 강조합니다.

절제: 이 범주에는 용서, 겸손, 신중함, 그리고 자제력과 같은 강점들이 포함됩니다. 절제력 강점은 행동에서 자제력을 발휘하고 적당함을 유지하는 능력을 강조합니다.

초월: 이 범주는 아름다움 감상, 감사, 희망, 유머, 그리고 영적 성향과 같은 측면에 초점을 맞춥니다. 이 범주는 개인을 자신보다 더 큰 존재와 연결시키는 요소에 집중합니다.

 

VIA 모델을 적용하여 개성 강화하기

이제 VIA 모델과 그 범주에 대한 명확한 이해를 갖고, 개성 강화를 위해 어떻게 적용할 수 있는지 알아보겠습니다.

자가 발견과 평가: VIA 모델을 활용하는 첫 번째 단계는 자신의 성격 강점을 확인하는 것입니다. 신뢰성 있는 웹사이트에서 제공하는 자가 평가 설문지를 통해 확인하거나 전문 심리학자의 지도를 받아도 됩니다. 자신의 강점을 알고 있다면 개인적 성장을 위한 튼튼한 기반을 마련할 수 있습니다.

강점 강화: 자신의 강점을 확인했다면, 이를 적극적으로 활용하고 일상적인 삶의 다양한 측면에 적용하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 창의성이 가장 강한 경우, 일상 생활에 창의적인 취미를 도입하는 것이 좋습니다. 그림 그리기, 글 쓰기, 또는 문제 해결과 같은 활동들은 강점과 일치하는 활동으로 개인의 성취감을 높일 수 있습니다.

약점 극복: 강점에 초점을 맞추는 동시에 자신의 약점을 인지하는 것도 중요합니다. 약점을 인정하고 개선해 나가는 것은 개인적 성장에 방해가 되는 것을 방지할 수 있습니다. 강점을 활용하여 약점을 개선하는 것은 균형 잡힌 발전을 이루는 데 도움이 됩니다.

타인의 강점 인정하기 : VIA 모델을 이해하면 타인의 강점을 인정하는 데 도움이 됩니다. 이러한 인식은 공감심을 갖추고 동료, 친구, 가족과 더 효과적으로 협력하고 지원하는 데 도움이 됩니다.

긍정적인 습관 기르기: 개성 강점을 일상적인 습관에 통합하면 오래 지속되는 긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있습니다. 예를 들어, 매일 감사를 연습하는 것은 전반적인 웰빙과 행복을 향상시킬 수 있습니다.

목표 설정과 달성: 자신의 강점을 활용하여 의미 있는 목표를 설정하고 달성하는 데 도움이 됩니다. 자신의 목표를 개성 강점과 일치시키면 성공과 만족감을 느끼는 데 더욱 도움이 됩니다.

 

VIA 모델의 개인적 발전에 미치는 영향

개성 강화에 VIA 모델을 적용하는 것은 개인적 성장과 삶의 만족도에 깊은 영향을 미칠 수 있습니다. 이를 적용함으로써 얻을 수 있는 이점들은 다음과 같습니다:

 

1. 개선된 자아인식

자신의 강점을 이해하는 것은 자아인식을 향상시킵니다. 자신이 누구이며 어떤 능력을 가지고 있는지 알아야 더 나은 삶의 결정을 내릴 수 있으며 자신과 일치하는 방향으로 나아갈 수 있습니다.

 

2. 더 큰 탄력성

강력한 성격 강점을 갖는 것은 어려운 상황과 역경을 극복하는 데 도움이 됩니다. 이러한 강점들은 어려운 시기에 자원으로 작용하여 힘든 상황에서 회복하고 성장할 수 있게 해줍니다.

 

3. 긍정적인 관계

성격 강점을 인지하고 기를 경우, 더욱 보람찬 관계를 형성할 수 있습니다. 서로의 강점을 이해함으로써 공감심을 키우고 갈등을 줄이며 조화롭게 관계를 유지할 수 있습니다.

 

4. 동기 부여 증대

성격 강점과 목표를 일치시키면 열정과 동기 부여를 불러일으킵니다. 강점을 활용하여 추구하는 활동들은 더욱 집중하고 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.

 

5. 더 높은 삶의 만족도

결국 VIA 모델을 적용하여 개성 강화하는 것은 더 높은 삶의 만족도와 웰빙에 기여할 수 있습니다. 자신의 핵심 강점과 일치하는 삶을 살면서 더 큰 목적과 만족감을 느낄 수 있습니다.

 

결론

VIA 모델은 개성 강화에 매우 효과적인 도구이며, 그 적용은 개인적 성장을 위한 변화를 가져올 수 있습니다. 강점을 확인하고 발전시키고 균형을 이루는 것을 통해 의미 있는 삶을 살아가는 길을 열어갈 수 있습니다.